ryż po ugotowaniu

[...] jak zostawiałeś wpis w blogu Krzyśka. Patrzę na dietę i: 80g ryzu brazowego(waga ryzu po ugotowaniu) Produkty waż przed obróbką termiczną. Rzeczywiście było tam ze 20-30g ryżu. Przed treningiem jedz ryż brązowy, ciemne makarony (razowe, z pełnego ziarna, durum), mają niższe IG i zapewnia dłuższy dopływ energii. Biały zostaw tylko po treningu. [...]

RYŻ WAŻ ZAWSZE PRZED UGOTOWANIEM 100 G RYŻU PO UGOTOWANIU NA PEWNO MA ZNACZNIE MNIEJ NIŻ 70 G WW - ZNACZNIE NASIĄKA WODĄ tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow,i za duzo tego carbo jak pisales,i mam zamiar zrobic tak,ze zamiast na czczo pic ta serwatke z carbo(ktore tu srednio jest [...]

[...] moze byc tez zielona cala cebula biała 100g ryzu 250g fileta curry ulubiona przyprawa do fileta sól,pieprz *moze byc tez fasola czerwona i kukurydza przygotowanie: ryż gotujemy, po ugotowaniu odsawiamy na bok (nie rozgotowywać! polecam paraboled) Mieso z pozostałymi składniki smażymy, jak już bedzie usmażone, dodajemy na patelnie ryż, [...]

[...] na tenisa fota szamki kura + warzywa gotowane na parze, po ugotowaniu warzywa "hartuję" w zimnej wodzie przez chwilę, jest to podstawa moich 2 posiłków w ciągu dnia (plus ryż naturalny 30 minutowy) porcja na fotach idzie na 2 dni http://imageshack.us/a/img707/1230/szamkaresize.jpg filmiki wyciskanie leżąc rozgrzewka - 40kg x 12 [...]

kg.,akurat w przypadku ryzu czasami w tabelkach mozesz spotkac sie z tym,ze jest podana wartosc kcal po ugotowaniu ryzu,ale wtedy bedzie to wyraznie podkreslone,ze "ryz gotowany". Jesli jest podane po prostu ryz to zawsze chodzi o wartosc 100g surowego.

[...] moze byc tez zielona cala cebula biała 100g ryzu 250g fileta curry ulubiona przyprawa do fileta sól,pieprz *moze byc tez fasola czerwona i kukurydza przygotowanie: ryż gotujemy, po ugotowaniu odsawiamy na bok (nie rozgotowywać! polecam paraboled) Mieso z pozostałymi składniki smażymy, jak już bedzie usmażone, dodajemy na patelnie ryż, [...]

Nie zapominajcie, że w produktach takich jak kasz/ryż itp też tej wody trochę jest 100 gr kaszy po ugotowaniu waży ok 400 gram, więc już jest 300 ml. 5 posiłków i już jest 1,5 litra.

[...] w ten sposób chcą Ci przeszkodzić tymi kłótniami he /-) takie tam żarty :-) . Wiadomo - głodnemu chleb na myśli. Doris Jeśli zjadam coś co ma np 100 g i jest to w paczce np ryż kasza to zjadam całą paczkę bez ważenia. W omlecie wszystko ważone przed smażeniem. Kurczaki ważone po usmażeniu pieczeniu no i zostaje makaron. Makaron odważam przed [...]

Metor chodzi o to że 2 torebki na posiłek ryżu to ponad 600 gram ryżu po ugotowaniu... serio tyle jesz?? Jedna torebka ryżu po ugotowaniu to około 350 gram:D a to troche jest... do tego z 200 gram kurczaka to akurat ponad 500 gram żarcia. I to wystarcza zazwyczaj normalnemu człowiekowi. zeby zjeść 2 torby ryżu i kurczaka to już masz koło 900 gram [...]

Poszukaj w Google. Powinno być coś takiego. Zrobiłem to za niego i wyszło, że przeciętnie jest to 350-400g, jeżeli chodzi o ryż. Po ugotowaniu pierś waży mniej. Produkty ważymy przed obróbką termiczną. I tu jeszcze wypowiedź z innego forum: "Jak masz zjesc 100g kurczaka, to po ugotowaniu powinno wyjść prawie 65g." Info nie sprawdzone, są to wpisy [...]

[...] każdego talerza wlorzyć kilka grzanek z bułki i od razu podawać. ZUPA KOPERKOWA Z RYZEM (LETNIA) 20dag łodyg młodego kopru,10dkg młodej marchewki,3-4 łyżki(6-8gkg)ryżu,1/2 masła, ½-3/4 szklanki słodkiej śmietanki,4 łyżki drobno posiekanego koperku. Ryż przebrać,usuwając zanieczyszczenia,umyć,wysypać do rondla z dwoma [...]

sniadanie 2 jajka kcal:300, b25, t21.5, w2 20g orzechow wloskich kcal 130 , b3.2, t12, w 3.6 20g migdalow kcal 128, b, t10.8, w 3.9 30 g platki owsiane z woda+ 1 lyzka jogurtu+100g jablka : kcal 110 b3.9 ,t 2.5 w 32.8 kcal 668 , b 35.8, t 46.8 , w 42.3 2 150 gr( po ugotowaniu) krewetek z wody kcal 51, b 10.8, t 0.45, w 0 50 gr ryz brazowy [...]

freespirit skoro info z tego forum to wniosek nasuwa sie jeden, jak niewiesz na sto procent to niepowtarzaj po kims i nieudzielaj rad, bo przeczytanie jednego kulawego tekstu niedaje ci rzetelnej info przeczytaj kilkanascie tekstow na dany temat, przetestuj na sobie i wtedy bedziesz miala wystarczajaca wiedze mieso traci na wadze ok 30-40 [...]

[...] b-110 t-91 w-130 Dietka z dziś: I - 3jajka, 30g owsiane, 15g wiórki kokosowe, 80g jog. naturalny, 1 brzoskwinia z puszki i 1 ananas z puszki, mleko 150ml II - 130g kurak, ryż 30g, warzywa III - kurak 130g, kasza 30g trening IV - odżywka białkowa 30g, 150ml mleka, chleb 40g, ryż 30g, ale ważone już po ugotowaniu, masło 5g, dżem 7g V - [...]

[...] juz nue masz presji startu to mozesz sobie pojeść :D sprawdz sobie w takim razie wpisy zywieniowe na moim profilu ;-) przemek i tak dobra sylwetke miales :-)) Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-30 12:33:31 a może warzysz te produkty po ugotowaniu bo np masz kasza 262g, ryż 201g itp albo 300g makaronu na posiłek ciezko chyba zebyś wcisnał

Zapomniałem, dziś wieczór jak będę uzupełniał dziennik to wrzucę. @up W tabeli źle wpisany ryż. Nie zajarzyłem że ryż jest cięższy po ugotowaniu stąd tylko 100g podane :)) Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-11-26 15:58:35

Przy tylu owocach ilu dodałeś to faktycznie słodzik zbędny. Ryż po wcześniejszym ugotowaniu ? %-)

1)Śniadanie 6:30 płatki owsiane 100g mleko 3,2 % 250g (Czy to mleko się nadaje ? ) łyżeczka miodu jabłko witamina"Vita-miner" 2)Drugie śniadanie Około 9-10 chleb żytni pełnoziarnisty (zwykle jedną kromkę przyjmuję jako 35g,niestety nie posiadam jeszcze wagi by móc ją zważyć) 210g szynka 100g (Czy mógłbym tu wrzucić np. plastry [...]

[...] biały ser. Warzywa ok. Dodaj oliwa/orzechy jeśli nie daj jajek lub tłustej ryby/mięsa 3obiad-zazwyczaj ziemniaki/makaron/ryz i jakies mieso.. makaron z mąki durum/kasze/ryż brązowy/basmati/parboiled ziemniaki jak juz to tylko po treningu + mięso/ryba + warzywa 4.200g ryzu z mlekiem-posilek przed silka/czasem mieso 200g ryżu liczysz przed [...]

Ten ryz to zwazony po ugotowaniu? Bo wyzej napisalas, ze najadasz sie salatka, a poltora worka ryzu to hoho jest. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-06-29 18:39:43